今年9月27日是第69个国际聋人日。据推算，我国约有2.2亿人患有听力损失，60岁以上人群听力损失现患率约为45%。不少老人在听力刚出现减退时往往选择忍耐，从听不清慢慢变得不愿交流、回避社交。那么，我们该如何正确用耳护耳？

　　老人听力衰退

　　或影响大脑认知能力

　　首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任李永新表示，老人的听力衰退会影响语言能力，时间久了，会影响情绪和大脑认知能力，老人也变得易怒、不自信、脆弱，甚至出现焦虑、抑郁，表现出来就是脾气暴躁，不愿意沟通。

　　专家介绍，听力干预并不是只买一台助听器那么简单，要先做耳科与听力学评估，查明听力退化的原因。

　　助听器、人工耳蜗、远程麦克风等都有不同的适应人群，初期试戴时要有针对性地进行调试。随着年龄增长，听力有可能会变化，试用期过后半年或一年，需要常规复诊。

　　专家介绍，双耳听到信号传到中枢，中枢收到信号后会给耳朵提供神经营养因子。当信号传递受阻，大脑就无法分泌营养物质，耳朵会因为收不到营养物质而越来越差，陷入恶性循环。因此，要坚持佩戴助听器。

　　在安静的环境也要戴助听器，耳朵听到声音后传到大脑，让大脑决定这个声音是否重要。这个过程能让耳朵和大脑保持活跃，对老人来说很重要。

　　突发性耳聋

　　年轻化趋势显著

　　不少人一觉醒来，单侧耳朵发闷、听东西模糊，常会误以为是上火、疲劳或是耳屎堵塞，想着休息一下就能好转。专家提醒，这种突发听力下降很可能是突发性耳聋，也被称作“耳中风”，属于耳鼻喉科急症，发病急、损伤不可逆。

　　突发性耳聋指突然出现的感音神经性听力损失，大多为单侧耳朵发病，几分钟到数小时内听力骤降，发病十分隐匿、进展迅速。除了听力突然下降，突发性耳聋还有典型预警信号，比如单侧耳鸣、耳朵发闷发胀，部分人群还会伴随头晕、恶心等症状。

　　临床数据显示，突聋患者年轻化趋势显著，熬夜、高压工作、长期用耳机的中青年已经成为高发人群。长期高强度集中精力工作，会导致内耳循环出现问题，易出现临时缺血，甚至形成临时的血栓，就会出现突发性耳聋。

　　李永新介绍，突发性耳聋救治窗口期很短，最佳治疗时间为发病后72小时内。一旦发病要尽早到医院用药，否则治愈的效果会大打折扣。

　　年轻人听力损伤

　　或是透支耳朵安全收听时长

　　地铁轰鸣、戴耳机追剧、健身房的动感音乐……各类噪声时刻环绕在我们身边。对不少年轻人而言，听力损伤往往不是突发巨响造成的，而是日复一日，不断透支耳朵的安全收听时长。

　　那么，如何正确用耳护耳？声音越大，安全暴露的时间就越短。声音强度每增加3分贝，建议暴露时间要减少一半。80分贝每周不超过40小时；85分贝每天不超过8小时；90分贝每天不超过2.5小时；100分贝每天不超过15分钟。

　　日常可记“两个信号”：在环境里必须提高嗓门才能对话，多半已在85分贝上下；摘下耳机后出现耳鸣、耳闷，就是耳朵“欠费提醒”。

　　保护听力

　　这些不良习惯要注意

　　1

　　过度使用耳机

　　专家表示，长期戴耳机会引发外耳道炎，尤其是在嘈杂环境下，若耳机音量过高，对内耳道造成的损伤也会加大。由于内耳毛细胞不可再生，这种损伤是不可逆的。

　　李永新介绍，戴耳机不仅是造成突发性耳聋的原因，也是年轻人听力受损的主要因素。不论哪种耳机，使用时都遵循“三个60”的原则：音量不超过60%；聆听时间不超过60分钟；周围环境噪声超过60分贝时，不建议佩戴耳机。

　　2

　　频繁掏耳

　　耳屎，医学上称为“耵聍”，是耵聍腺分泌的一种物质，有保护和杀菌的作用。上耳道的皮肤有纹理血管，经常掏耳朵会导致皮肤血管增生，使其通透性下降，容易患病。

　　此外，如果掏耳朵使用的工具不干净，还可能人为引入细菌，甚至让真菌长在耳朵里。如果觉得两只耳朵声音不一样，或者耳朵特别堵、有硬物但自己拿不出来，可到医院进行清理，一般的耵聍无需清理。

　　3

　　擤鼻涕方法不当

　　擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做会导致鼻腔内压力过大，鼻腔分泌物可能经过咽鼓管进入中耳，容易引起中耳炎。

　　正确的擤鼻涕方法：用大拇指轻轻压住一侧鼻孔，用力向外呼气，这时另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，然后再进行交换。

　　（据央视新闻微信公众号）