南国都市报5月16日讯（记者 王康景）当前高血压的发病率越来越高，如何防治高血压也成为很多人关注的热门健康话题。5月16日，记者采访了海口市人民医院心血管内科副主任医师阳慧，她表示，导致高血压的因素很多样，但人们可以从饮食、运动和日常监测等方面做好预防，可以有效降低患病率。

　　高血压（收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg）是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

　　“高血压的发病率比较高，目前我们国家成人的高血压发病率在28%左右，导致高血压发病的因素很多，有几类人群的发病率会比较高。”阳慧说，一是遗传因素，即基因影响，比如家族里有高血压病史，有相关基因的，容易发生高血压。通过统计学比较，父母单方有高血压的，子女患有高血压的概率为30%，如果父母双方都有高血压，则子女患有高血压的概率有50%；

　　二是肥胖人群。目前我国的肥胖发生率也在增加，青少年肥胖的情况也比较突出，已经成为一个公共卫生议题。肥胖者在血糖和血脂等方面容易异常，这也会影响血压；

　　三是久坐不爱运动的人群，平时缺乏锻炼，血管容易出现硬化等问题，血液流动不流畅，也容易导致高血压；

　　四是有糖尿病或者血脂异常的人群，糖尿病患者因为身体代谢异常，比如血糖血脂出现异常，也会导致高血压的发生。

　　“我们亚洲人群其实盐敏感性比较强，对钠比较敏感，如果吃得比较咸就相对易患高血压。”阳慧说，低钠高钾的饮食则比较适合亚洲人群。

　　此外，急性子易紧张焦虑的人群，交感神经异常兴奋的人群也比较容易得高血压，经常熬夜的人群代谢紊乱也会导致高血压等等。

　　阳慧说，在预防方面，首先应该减少食盐的摄入，每天的食盐摄入应该小于5克，低钠饮食，多吃一些蔬菜、水果等含钾丰富的食物也有助于降低高血压风险；其次，肥胖人群应该加强体重管理，加强运动，降低体重到合理范围自然就可以降低高血压的发生率；再次，对于日常比较容易紧张焦虑的人群，情况比较严重的建议看看心理医生进行心理调节，必要时服用一些药物，降低高血压的发生率。

　　“我们还建议大家要养成日常监测血压的习惯，尤其是家族有高血压遗传史的人群，一年至少要测量2次血压，这样可以起到早发现早治疗的作用。”阳慧说，对于已经患有高血压的患者，除了在日常加强饮食控制、增加运动和控制体重之外，还应该寻求正规专业的治疗，到正规医院心血管内科就医谨遵医嘱服用降压药。