南国都市报5月21日讯（记者 王康景） 5月21日上午，海南省卫生健康委员会组织召开了“小得盈满，营养相伴——小满节气健康科普”新闻发布会。整场发布会进行了线上多平台直播，现场多家媒体争相提问互动，一共提了10个热点问题。一场看似平常的节气养生发布会，为何热度不减？当节气养生落在海南，又有什么不一样的注脚？

　　看嘉宾阵容，此次发布会邀请了省内多家知名医疗机构和相关协会的重量级嘉宾，包括省疾控中心食品所营养科科长江苏娟、海南医科大学第二附属医院康复治疗科主管康复治疗师王兆伟、广东省中医院海南医院中医护理门诊主任护师廖宝珊、海口市人民医院临床营养科副主任医师徐超、海南省营养学会理事长徐云升现场科普。围绕养生保健、食品营养、健康睡眠、健康体重管理等主题，科普小满节气的养生知识，权威可靠、干货满满、实用性强。

　　看具体内容，这一场发布会藏着海南“节气养生”的玄机，海南正在用心、用情、用智慧开出独属于自贸港的养生“处方”，总结起来有三味“药”。

　　俗话说病从口入，但是在海南，你可以“吃”出健康，海南美食正是独具特色的一味“健康药”。

　　江苏娟说，小满时节正是海南芒果、荔枝、莲雾等当季水果上市高峰期，芒果富含多种维生素和营养成分，有助维护视力和眼健康；莲雾口感清脆多汁，清甜爽口，维生素多，具有清热利尿、润肺止咳的功效，特别适合在小满时节食用。廖宝珊建议，人们可以煮冬瓜海带汤吃，清热解暑又利湿……不论是果蔬还是海产，海南资源丰富、品类繁多，是节气养生的宝地。

　　第二味“药”是运动。王兆伟推荐在清晨或傍晚进行散步、慢跑、太极拳等低强度运动，并针对不同人群提出运动建议。比如小孩子推荐跳绳、拍球、骑小自行车等趣味活动；上班族晨起做一套广播体操或快走到单位附近，下班后晚饭前散步20分钟等。海南是天然氧吧，在政府支持下构建了众多适合运动的场地。近年来，海南各市县充分利用边角地、闲置地等资源建设“口袋公园”，拓展城市绿色空间，仅2025年全省新建49个“口袋公园”，让居民“推窗见绿”，运动养生更便捷。

　　第三味“药”是中医。这是今年以来海南召开的第二场“节气养生”发布会，前一场“立夏”时节健康科普发布会上，邀请了海医一附院中医科主任钟军华现场科普中医养生诀窍。此次发布会也邀请中医专家科普，可见海南节气养生对中医瑰宝的青睐。廖宝珊现场教网友学习阴陵泉、足三里等穴位按摩，祛湿解乏。

　　近年来，海南在政策层面积极推动中医药产业发展，聚焦沉香、益智、胡椒、降香等南药及黎苗特色药材建设药园，扶持本地特色中医院发展，挖掘黎药黎医技术，推出中医药康养旅游路线，提升公立中医院中药处方比例，大力开展中医养生保健科普。实现县办中医院全覆盖；开展涵盖38个成员专科的8个中医优势专科集群建设，深化10个基层中医馆内涵建设，新建42个村卫生室中医阁。一系列举措为岛内外群众选择中医养生保健提供了更丰富的选择。

　　品海南美食、在“氧吧”运动、构建更全面的中医药健康产业格局让医疗消费回流，这就是海南“节气养生”的独特“处方”，也是建设健康海南的“底气”，海南正在用心用情擦亮“各节气来海南养生”的健康招牌。