南国都市报8月17日讯（记者 王康景）8月16日上午，作为海南日报健康融媒工作室（兜医圈儿）成立5周年配套活动之一，海南日报报业集团旗下省融媒体中心、南国智库大健康研究中心、海南日报健康融媒工作室（兜医圈儿）平台联合举办两场青少年心理健康讲座。活动吸引了不少亲子家庭前来海南日报大厦现场“听讲”。
在首场讲座中，海南省安宁医院心理咨询治疗中心副主任丛征途以《用爱的语言沟通，帮孩子打开心门》为主题，就家长们普遍关心的“孩子不听话”“不愿意表达”“负面情绪比较多”等问题展开科普与指导，帮助家长更好地与孩子沟通，引导孩子表达自我。
当天，国家二级心理咨询师祁丽萍以《手机时代的亲子双赢：从冲突到协作》为主题，针对当下很多青少年喜欢刷手机的问题，指导家长如何沟通和引导孩子了解长期玩手机的危害，帮助孩子找到更多表达自我和得到满足的途径和方式。
问题：孩子不听话？
沟通不要“过界”
允许孩子试错比“强制执行”更有效
丛征途说，生活中家长们经常存在异化的沟通方式，比如过度批评指责孩子，对孩子进行归类评判、比较等，这些方式难以和孩子建立有效的沟通。他表示，家长首先应该给予孩子尊重，并引导孩子体会和表达感受，实现非暴力沟通。
“我家孩子平时会说，‘妈妈我知道你的意思，但是我还是坚持我的想法。’有时候明明知道孩子自己的想法是错的，可他不听家长劝告，怎么办？”有家长提问。
丛征途认为，这本质上是怎样和孩子建立有效沟通方式、和谐相处的问题。他提醒，要注意边界，沟通互动不要“过界”，尤其对已经有自我意识的青少年，家长说出意见并认真耐心进行提示，孩子听不听由他们自己决定，要给孩子试错的机会。孩子适当试错之后，才能更好地理解父母。如果不给孩子自己尝试的机会，双方僵持着，反而会失去孩子与父母沟通的机会，得不偿失。
问题：孩子抑郁，有自我伤害倾向？
找到心结认清问题
引导孩子设定目标改变现状
现场还有家长问道，单亲家庭的孩子出现抑郁、无助，甚至有自我伤害的倾向，该怎么办？
“这时候我们要弄清楚具体问题是什么，不要陷入孩子带来的情绪中，要引导孩子找到心结，努力解决当下的现实问题。”丛征途说，要帮助孩子调整关注的方向，与这类孩子交流不能只是情感共鸣或者陷入其中，认清现状问题，如果难以短期解决，就要引导孩子设定目标，努力学习以便将来改变现状。
丛征途表示，不论是家长还是孩子，不要长期压抑负面情绪，否则可能引发肢体不适和各种不痛快。此外，“需要”是生命健康成长的要素，而批评往往暗含着期待，这是中国父母表达爱的传统方式，但直接表达诉求则比较有可能获得积极回应。
“有了需要，提出具体的请求，明确说话的目的，再请求反馈，了解他人反应、感受和表达。”丛征途说，这是有效沟通的技巧，要懂得倾听，当有表达愤怒的需要时，可以试着停下来，表达感受和尚未满足的需要，这在亲子之间一样适用，才有望找到高效沟通交流、相互理解的方式。
问题：孩子沉溺玩手机？
要多一些耐心
有技巧地引导
改善亲子关系并建立手机共管机制
“很多家长会认为孩子玩手机管不住自己就是不听话，即便孩子答应玩一段时间就停止，但总‘停不下来’，玩手机成瘾。”祁丽萍说，实际上这和孩子大脑发育尚未成熟，导致自控力不足有关。
她表示，作为家长，需要多一些耐心，要找到与孩子共情、展开技巧性引导的沟通方式。比如先尝试告知孩子，长期沉溺玩手机，会影响社交能力，也会减弱深度阅读能力，更会影响身心健康，最终让自己“变笨”。因此手机可以玩，但需要管住自己。
祁丽萍说，孩子玩手机的内在动力和感受可能与家长想的不一样，比如孩子刷短视频是为了逃避学习压力，又或者因为缺少朋友的快乐补偿。“我在门诊上就遇到，有的孩子因为长时间玩手机而自责，哭着对妈妈说很内疚，觉得这样要‘废了’，希望妈妈帮助自己。”祁丽萍说，这时候，家长就需要抓住机会与孩子建立沟通机制，协商共管手机，制定玩手机的时间等规则。
“建立良好的亲子关系有助于家长与孩子达成手机共管的共识。”祁丽萍说，当亲子关系得到改善，协商共管就变得容易了。
问题：什么时候可以给孩子手机？
家长与孩子协商
定手机管理规则
12岁以上的孩子可尝试自我管理
有家长问道，自己孩子上初一后有了手机，成绩明显下降，“孩子到什么年龄段时，可以拥有手机？”
对此，祁丽萍表示，“这是可以协商的，一般12岁以下的孩子是家长制定规则，12岁以上的孩子自我意识逐渐强烈，更多需要沟通和商量制定手机管理机制，要多倾听孩子的诉求。”祁丽萍说，可以尝试把制定规则的主动权交给孩子，让他制定自我管理规则，父母来参与监督。
“听了祁丽萍老师的课，我更加明白与孩子协商共管手机的必要性，以前总是忙于工作疏于沟通和管理，今后要积极和孩子沟通，改善亲子关系，让孩子更愿意听父母的意见。”家长冯先生说。
