南国都市报7月7日讯(记者 王康景） 7月7日是小暑节气，随后将迎来大暑节气，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，高温湿热天气下，如何做好养生保健？当天上午，海南省卫生健康委组织召开了“顺应天时，安康一夏——小暑大暑节气健康科普”新闻发布会，邀请了感染、老年病、中医、针灸等领域专业专家，就大暑小暑期间的常见健康风险、防护要点和就医指引等内容，向社会公众进行发布和科普解读。

　　贴三伏贴要注意化湿寒

　　海口市中医院针灸科主任、主任医师梁超表示，今年贴三伏贴要注意化湿寒。如果有身体乏力、腹泻、手脚冰凉、怕冷、腰膝酸软等脾肾不足的症状，或是咳喘、气短、心悸、胸闷等阳气不振的倾向，贴三伏贴是很好的调理机会。贴敷后，可以适当饮用温水或生姜红糖水，能帮助药力透达，驱散体内寒气。

　　贴敷期间，如果出现咽喉肿痛、口腔溃疡等“上火”迹象，同时又感觉身体困重、食欲不振（湿气困脾），说明体内可能有“寒包火”兼湿的情况。这时不要盲目用清火药，可以配合按揉合谷穴、内关穴和足三里穴，饮食上多吃冬瓜、薏米、百合等利湿之品，帮助身体把湿热从下焦排出去化湿和中，调降火热之症。

　　梁超表示，三伏贴只是“冬病夏治”的一种手段，更重要的，是贯穿整个暑季的生活调养，要抓住健脾祛湿、温阳和中的原则，饮食宜温不宜冷，要劳逸结合、微汗为宜，运动是很好的升发阳气、驱散寒湿的方式。

　　高温高湿易导致过敏

　　海南省第五人民医院中医科和变态反应科主任、主任医师杨洁表示，小暑、大暑时期，海南持续高温高湿，容易导致过敏。她建议，要加强户外防晒防护，要做好居家除湿、除螨防护，床单、被罩、窗帘这类织物，建议每周清洗一次。还要注重日常皮肤护理，包括注意防蚊虫叮咬，出汗后温水轻洗等；选用无致敏配方的温和保湿乳，每日修复皮肤屏障，减少外界过敏原的侵入。如果发生突发的全身皮疹，伴剧烈瘙痒，先转移到阴凉干燥处进行冷敷舒缓，同时避免进食致敏瓜果与冷饮；但如果皮疹伴随胸闷、皮肤肿胀等不适，及时到医院就诊。

　　杨洁详细介绍了如何区分普通痱子和过敏性皮炎的方式，强调不要自己长期、大面积涂抹强效激素药膏，也不要随意打激素针快速止痒，如果只是轻微皮肤过敏，优先以温和保湿为主修护皮肤；瘙痒感特别明显时，一定要到医院就诊，遵医嘱用药。建议常年夏季皮肤反复瘙痒、起疹的过敏体质人群，在暑热高峰来临前，提前到医院进行过敏原筛查，精准防控。

　　老人需警惕胸痛等高危症状

　　海南医科大学第二附属医院老年医学科副主任、副主任医师梁荣珍说，高龄老人容易中暑，家属、照护者一定要学会主动观察，注意区分中暑和热射病的病征，如果老人核心体温快速飙升，超过40℃，出现意识障碍，无汗或少汗，很有可能就是热射病，必须要及时降温、送医。防中暑和热射病要及时做好家中降温和定时饮水，管好用药。

　　梁荣珍表示，高龄老人高温天容易突发心血管意外，要警惕明显的胸痛，及持续乏力、不想说话、精神萎靡、嗜睡、反复头晕、走路发飘等非典型特征，更要注意胸口发闷、发紧，像压了块石头，持续不缓解，可能串到后背、肩膀、下巴等高危特征，及时带老人就医。

　　海南省人民医院感染科副主任医师高慧表示，小暑大暑天气会明显加重肝脏代谢与解毒负荷，无论是普通市民，还是慢性肝病患者，都容易出现肝脏代谢紊乱、身体疲乏、免疫力下降等问题。肝病患者及广大市民夏季养肝，要严格禁酒、忌生冷饮食；坚持清淡、低脂饮食；严防食物霉变变质；科学补水，控糖控体重。养成健康饮食、作息习惯，主动参与肝脏健康筛查；慢性肝病患者坚持定期复查、规范随访，科学养护肝脏。