南国都市报8月5日讯（记者 徐智慧 文/图）7月13日开营至今，由海南日报集团联合海南医科大学张东健教授团队举办的“双核成长”暑期专注力训练营已走过了三周。当初首批将孩子送来的家长们，都迫切想知道——孩子学到了什么？每天的训练究竟有没有用？三周之后，答案已然写在每个孩子的变化里。

　　自主规划：

　　从“妈妈安排”到“我自己安排”

　　训练营每天早上有个固定环节：让孩子自己制定当天的目标。学习上要完成什么、生活上要做什么、今天想在哪方面取得一点进步，全部由孩子自己写下来。

　　起初，很多孩子根本不会定目标。老师便带着他们天天练习，让目标从模糊变得具体，从“我要写作业”细化为“我今天上午要完成数学练习册第55页到第60页”。

　　定好目标之后，每天会安排一到两个小时的自主作业时间，老师不紧盯、不催促、不反复提醒。孩子只需对照自己定下的目标去执行。三周下来，效果令老师都感到意外——大部分孩子的暑假作业已完成80%。暑假过半，作业已近尾声。

　　小营员赵奥婷说，以前每天不知道要干什么，总等着妈妈安排，现在很清楚自己该做什么。能将生活与学习安排得井井有条，这比任何分数都更让老师欣慰。“培养孩子的自主性，比多刷几道题重要得多。这是他们迈出掌控自己人生的第一步。”家长这样反馈道。

　　情绪管理：

　　给孩子一套“情绪工具箱”

　　训练营里，苏苏老师的情绪管理课是孩子们最先“见效”的板块。许多孩子在家一有情绪就摔东西、发脾气、大哭大闹，家长往往束手无策。其实孩子并非不愿好好表达，而是不会——从来没人教过他们，当那股怒火涌上来时，到底该怎么办。

　　苏苏老师给孩子们一套实用的“情绪工具箱”。比如“478呼吸法”：吸气四秒，屏住呼吸七秒，呼气八秒，一个循环下来，心跳放缓，大脑清醒，那股冲动的劲头也就过去了。还有“五感转移法”：当孩子被负面情绪笼罩时，引导他去关注当下能看到什么、听到什么、闻到什么、摸到什么、尝到什么，将注意力从“我很难受”转移到“此刻周围有什么”，情绪便自然平复。

　　三周下来，效果实实在在。一位小营员告诉老师：“以前生气了，我会硬碰硬，现在生气了我就去跑步。”孩子们对情绪有了更深的认知，也逐步掌握了处理情绪的方法。

　　专注力训练：

　　三次测评，进步实实在在

　　专注力训练是贯穿每日课程的核心内容。孩子们使用专业的训练手册和舒尔特方格等工具，每天雷打不动地练习足半小时，覆盖注意力的广度、稳定性、分配和转移四个维度。

　　三周下来，三次测评数据摆在眼前——每个孩子的专注力都有了肉眼可见的提升。原先注意力只能集中十几分钟的孩子，现在能稳稳坐住二十多分钟。老师反馈：“课堂上需要提醒的次数明显减少了，孩子跟着老师节奏走的时间变长了。”专注力练一天看不出效果，三周一对比，变化便十分显著。

　　除此之外，训练营里还给孩子们传授营养和急救知识，老师运用真实的食物模型和实物展示，教孩子们认识一日三餐如何搭配才均衡、零食怎么选才健康、夏天出汗多应该补充什么。

　　同时，依托海南医科大学的专业资源，急救课教授心肺复苏和海姆立克急救法。利用半身模拟教具，老师手把手指导，每个孩子都要亲自实操。懂营养以护己，会急救以助人，这是受用一生的技能。

　　快来报名当插班生

　　训练营将持续至8月25日，按周插班招生，滚动进行。

　　中途加入的家长最常问的一个问题是：孩子中间进来，跟不上怎么办？训练营采用模块化教学，每周课程相对独立，从任意一周加入都能顺利衔接。

　　费用方面，现特别推出暑期普惠营优惠活动，详情请咨询客服微信：tianbaijia168。