小朋友们，你们有没有觉得，现在手机好像成了人们生活中必不可少的东西呢？早上醒来，先看看手机；吃饭的时候，眼睛也离不开手机；甚至走在路上，手里也拿着手机……那你想过，长时间看手机会对大脑产生怎样的影响吗？

　　手机里的“小诱惑”

　　你有没有觉得，手机就像一个魔法盒子，里面有好多好玩的东西，让我们停不下来呢？

　　一方面，手机里的东西都是按照我们的喜好推荐的。比如，你喜欢看搞笑视频，手机就会不停地给你推荐搞笑视频。这些视频虽然看起来很有趣，但其实对我们大脑的帮助并不大。

　　另一方面，手机的功能太强大了。它可以让我们玩游戏、看新闻、买东西，还可以和朋友聊天。我们好像一下子拥有了一个超级厉害的“助手”，能帮我们做很多事。可是，这个“助手”有时候也会让我们变得懒惰，不想去想别的事情。

　　而且，手机里的信息太多了，我们的眼睛和大脑都忙不过来。就像在一个很大的游乐场里，到处都是好玩的项目，我们不知道该先玩哪个，最后可能哪个都没玩好，就觉得很累。

　　大脑的“超载”烦恼

　　有一天，科学家们将人们长时间看手机视频，导致身心疲惫的这种现象称为“脑腐”。听起来是不是很可怕呀？不过别担心，“脑腐”并不是说我们大脑真的坏掉了，而是因为我们大脑接收了太多的、乱七八糟的信息，导致大脑有点“累”。就像一个背了很重书包的小朋友，跑起来很吃力一样。

　　想象一下，你的大脑里有很多快递员，他们要不停地把各种信息送到大脑的不同“仓库”里去。可是，现在信息太多了，快递员都忙不过来了，有些信息就送错了地方，或者干脆就丢了。所以，我们就会觉得记不住事、注意力不集中，甚至还会觉得累、睡不好觉。

　　大脑为什么会“超载”？

　　科学家们发现，我们的大脑其实有一个“上限”，就像一个小小的杯子，装满了就再也装不下了。但是，我们的手机和互联网却像一个巨大的瀑布，不停地往我们大脑里灌信息。这样一来，我们的大脑就很容易“超载”啦。

　　而且，手机里的很多信息都是重复的，或者对我们没有太多帮助。比如，你可能看到很多类似的搞笑视频，或者收到很多你并不需要的通知。这些信息就像小石头一样，把我们的大脑挤得满满的。

　　当我们的大脑“超载”了，我们可能会觉得有点累，比如眼睛会酸，脖子会疼，晚上也睡不好觉。而且，我们可能会变得容易忘事，注意力也很难集中。

　　科学家们还发现，如果我们总是不停地刷手机，大脑会变得越来越喜欢这种“快速的信息”，而忘记了怎么去思考更深的问题。这就像是我们的大脑被“宠坏”了，变得只喜欢简单的东西，而不愿意去努力思考。

　　对小朋友有何影响？

　　对于小朋友来说，手机的危害可能更大。因为小朋友的大脑还在发育，就像一棵小树苗，很容易被风吹倒。如果小朋友总是看手机，大脑就会变得很混乱，学习和生活都会受到影响。

　　比如，有的小朋友因为看手机，学习成绩下降了；有的小朋友因为看手机，和爸爸妈妈的关系变得不好了；还有的小朋友因为看手机，变得不喜欢和别人玩了。这些都是手机给我们带来的坏处。

　　而且，小朋友的眼睛还在发育，长时间看手机屏幕，很容易让眼睛变得疲劳，甚至会影响视力。所以，小朋友们更要小心，不要让手机成为我们的“坏朋友”。

　　怎么给大脑“减负”呢？

　　科学家们发现，当我们从手机里获得乐趣的时候，大脑会分泌一种叫做多巴胺的物质，让我们感到快乐。所以，我们就会忍不住一直刷手机，想要获得更多快乐。

　　那我们该怎么办呢？其实，有一些方法可以帮助我们的大脑“减负”。

　　首先，我们可以试着减少刷手机的时间。比如，每天只看一会儿视频，或者在吃饭的时候不看手机。这样可以让我们的大脑有时间休息。

　　其次，我们可以多做一些有趣的事情，比如读一本有趣的书，或者和朋友们一起玩游戏。这些活动可以帮助我们的大脑恢复活力，让我们的大脑变得更加聪明。

　　最后，我们可以试着让自己多休息。比如，晚上早点睡觉，或者在白天的时候多出去走走，呼吸新鲜空气。

　　小朋友们，让我们一起努力，让大脑“轻松一下”，远离手机的“小诱惑”，做一个健康、快乐的好孩子吧！

　　（据新华社/本报记者凌翠云、人工智能小AI共创）