据新华社南宁9月1日电（记者黄凯莹、陈露缘）新学期来临，“开学焦虑”再度成为家长圈里的热议话题。家长的“开学焦虑”从何而来？对孩子会有何影响？又应如何科学化解？

　　家长多操心一点

　　孩子开学就更顺一点？

　　对照新学期课程表，帮孩子整理课本和练习册，一遍又一遍……开学前，广西南宁市民张筱敏频繁进出儿女的房间，忙前忙后。张筱敏说，“总感觉，每年都‘关键’，想要给孩子最充足的准备才能保障新学年顺利开始。”

　　记者调查发现，许多家长的“开学焦虑”并不比孩子弱。家长们的开学焦虑“收藏”在手机待办一件件事项中，“预约理发”“午托缴费”等行程密密麻麻排列其中。

　　对此，广西壮族自治区妇幼保健院临床心理科主任医师雷灵认为，家长在孩子开学前做的一系列积极准备，其本质是通过“可控行为”缓解对未知的担忧，在合理范围内具有积极意义。若焦虑超出合理范围，易对家庭氛围产生不良影响。

　　家长“瞎操心”

　　易为孩子开学“反向赋能”

　　多位受访中小学教师认为，不少家长会陷入“瞎操心”的误区，反而加重孩子负担。

　　广西南宁市桂雅路小学教师欧阳佳艳称，一些家长因“对比”滋生出开学焦虑，忽视孩子的个体节奏。比如，拿自家孩子和“邻居家”孩子对比，说“别人都会，就你还不会”；又如，督促孩子“超前预习”。

　　雷灵提醒，家长过度的开学焦虑具有多方面的潜在危害，易引发亲子双重内耗。从心理层面看，家长的过度焦虑会通过言行传递给孩子，导致孩子将“开学”与“压力”错误地“捆绑”，由此可能催生厌学情绪和自我否定，形成“家长焦虑→孩子抵触→家长更焦虑”的恶性循环。

　　化焦虑为动力

　　让新学期更“可期”

　　雷灵认为，“从‘掌控孩子’转向‘调节自我’，是家长化焦虑为动力的关键。”

　　雷灵建议，一方面，家长应接纳“不完美准备”，同时相信孩子的自我适应能力；另一方面，减少“无效焦虑行为”，尤其是一些多次重复的物品检查、叮嘱等，可转而通过运动、与其他家长理性交流等方式释放压力。

　　欧阳佳艳等受访老师则建议，家长应学会换位思考，多站在孩子的视角理解开学适应期的状态，避免用高标准给孩子施压，同时可通过主动了解班级开学后的教学计划等具体信息，适当减少因“不确定性”而产生的焦虑，但也不用“尽善尽美”，对于开学，家长轻松自如应对也能为孩子树立从容应对未知的榜样。