据新华社长沙10月29日电10月29日是世界卒中日。医生提醒，近年来卒中高发，高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、心脏病、卒中家族史、肥胖等人群容易发生卒中。这些人群需要改变不良生活习惯，合理控制体重，科学锻炼，预防卒中发生。

　　“卒中就是通常说的中风，分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。”中南大学湘雅医院神经外科教授李学军介绍。

　　“保持良好的生活方式，维持健康的体重以及科学运动，有利于预防卒中。”湖南省人民医院神经内科脑心健康管理师马琳说，秋冬季，心脑血管疾病患者应该坚持吃动平衡，注意保暖，避免意外发生。

　　湖南省人民医院神经内科脑心健康管理师刘娜建议，健康成年人每周可做3至5次有氧运动，如进行慢跑、骑车、太极拳。对于老年人而言，不要进行长时间的爬山、爬楼等运动方式。运动时可佩戴健康监测手环，监测心率；心脑血管疾病患者最好在傍晚锻炼。　　  （记者帅才）