南国都市报5月26日讯（记者 胡丽齐）高考在即，不少考生、家长也陷入考前的紧张与焦虑情绪中，这段时间，家长该如何和孩子沟通交流呢？5月26日，国家二级心理咨询师、三亚市心理学会理事长师咸卿分享了干货。 

　　师咸卿表示，在孩子高考冲刺阶段，家长的每一句话、每一个态度，都可能在无形中影响着孩子的心态。有些看似平常的表达，其实可能成为“隐形压力”，悄悄压在孩子心里。从脑科学角度来看，负面语言会刺激孩子大脑中的海马体，形成压力记忆，干扰前额叶皮层的正常功能，导致孩子学习效率降低、情绪焦虑。 

　　家长们常踩的沟通雷区都有哪些？家长该如何向孩子传递信任和支持？对此，师咸卿举例分享。 

　　常见错误表达一：过度强调结果 

　　“考不好就完了，以后找不到好工作，一辈子就毁了！”这类话语将高考结果与孩子的整个人生强行绑定，给孩子带来巨大的心理负担。孩子会觉得自己背负着全家人的期望，一旦失败就会让所有人失望，从而陷入焦虑和恐惧之中。 

　　建议替代表达：“高考只是人生的一个阶段，无论结果如何，你在爸爸妈妈心里都是最棒的。我们更在意你是否努力过，是否在这个过程中收获了成长。”用这种方式，让孩子明白高考不是人生的终点，减轻他们对结果的过度担忧，专注于当下的努力。   

　　常见错误表达二：盲目比较   

　　“你看看别人家的孩子，每次考试都那么优秀，你怎么就不行呢？”这种比较会严重打击孩子自信心，让他们觉得自己无论怎么努力都比不上别人，产生自我怀疑和挫败感。这种比较还会破坏亲子关系，让孩子对家长产生抵触情绪。 

　　建议替代表达：“孩子，每个人都有自己的节奏和闪光点。你在（具体方面，如数学解题思路、坚持每天早起学习）上做得特别好，爸爸妈妈相信你按照自己的步伐前进，一定能在高考中发挥出自己的水平！”通过具体的肯定和鼓励，让孩子看到自己的优势，增强自信心。

　　常见错误表达三：施加压力的关心 

　　“我辞掉工作专门陪你高考，你可千万不能辜负我们的付出！”“家里为了供你上学花了这么多钱，你要是考不好，怎么对得起我们？”这类表达看似是关心，实则是将家长的牺牲和付出变成了孩子的心理负担，在考试时更容易紧张。

　　建议替代表达：“这段时间你辛苦了，我们会一直在你身边支持你。不管遇到什么困难，爸爸妈妈都是你最坚强的后盾。”让孩子感受到家长的关心是无条件的，是出于爱而不是期待回报，从而在温暖的家庭氛围中安心备考。